Hablemos de manejo emocional
Cómo salir de tu zona de confort
Tu “zona de confort” es una construcción psicológica, emocional y conductual. Es lo que te resulta familiar y lo que se siente seguro: tus hábitos y rutinas habituales. Cuando estás en tu zona de confort, experimentas bajos niveles de estrés y ansiedad. En tu zona de confort, hay poco o ningún riesgo.
Salir de tu zona de confort significa que te adentras en un territorio desconocido. Intentas cosas que nunca antes has probado y aprendes cosas que nunca antes has aprendido.
Entonces, ahí está tu barómetro. ¿Hay algo nuevo que siempre quisiste probar, un lugar que siempre quisiste visitar? ¿Cómo se siente NO hacer nada al respecto?
Cómo salir de tu zona de confort
Realiza cambios en tu rutina diaria
Aprende algo nuevo
Haz algo hermoso por alguien / conviértete en voluntario
Cambio físico, cambio mental
Enfrentar el miedo
Sal ahí afuera
Toma riesgos, haz algo inusual
Sé tu mejor versión
Piensa en donde quieres estar
Un paso a la vez
Se dice que el viaje más largo comienza con un solo paso
No hay intentos; hazlo!
Aquí hay cinco razones por las que es bueno intentar salir de tu zona de confort:
* Desarrolla tu fuerza interior.
* Desarrolla tu confianza.
* Nos hace más adaptables al cambio.
* Nos hace más creativos.
* De lo contrario, no sabrás lo que podría haber sido!
Let’s talk about emotional management
How to leave your Comfort zone
Your “comfort zone” is a psychological, emotional, and behavioral construct. It’s what’s familiar to you and what feels safe—your regular habits and routines. When you’re in your comfort zone, you experience low levels of stress and anxiety. In your comfort zone, there’s little to no risk.
Stepping out of your comfort zone means you’re moving into uncharted territory. You’re trying things that you‘ve never tried before, and learning things you‘ve never learned before.
So, there’s your barometer. Is there something new you’ve always wanted to try, a place you’ve always wanted to visit? How does it feel NOT to do anything about it?
How to move out of your comfort zone
Make Changes to Your Daily Routine
Learn Something New
One Nice Thing/Volunteer
Physical Change, Mental Change
Face Fear
Get Out There
Take risks, do something unusual
Up Your Game
Think about where you want to be
Single Step
It’s said that the longest journey starts with a single step
There’s No Trying; There’s Only Doing
Here are five reasons it’s good to try to get out of your comfort zone:
- It develops your inner strength.
- It builds your confidence.
- It makes us more adaptable to change.
- It makes us more creative.
- You won’t otherwise know what could have been.