Lo único real que podemos vivir es el presente, el aquí y ahora, todo lo demás es estar en otro sitio diferente que no se trata más que de una fantasía.

Reflexiona y observa tus pensamientos y acciones del día a día. La mayor parte del tiempo estarás pensando o haciendo algo de cara al futuro, o te estarás planteando lo que hiciste hace ya tiempo. Recuerdas el tiempo pasado creyendo que pudiste hacerlo mejor en algunas ocasiones. Seguramente en pocas situaciones estás presente en el instante en el que vives, aprovechándolo, valorándolo y disfrutándolo.

Algunas claves para vivir en el presente:

•Acepta todo lo que llega a tu vida.

•Reflexiona y luego actúa.

•Renuncia al control.

•Piensa menos y siente más.

•Conecta con tu emoción presente, sin importar cual sea.

•Termina con la película en tu mente.

•Aprende ejercicios de relajación y meditación.

•Evalúa racionalmente tus expectativas y metas.

•Aprende a gestionar la autoestima.

•Haz deporte.

Live in the present

The only real thing that we can live is the present, the here and now, everything else is being in a different place that is nothing more than a fantasy.

Reflect and observe your thoughts and actions from day to day.  Most of the time you will be thinking or doing something for the future, or you will be considering what you did long ago.  You remember the time spent believing that you could do better at times.  Surely in few situations you are present in the moment in which you live, taking advantage of it, valuing it and enjoying it.

Some keys to living in the present:

• Accept everything that comes into your life.

• Reflect and then act.

• Waiver of control.

• Think less and feel more.

• Connect with your present emotion, no matter what.

• Finish with the movie on your mind.

• Learn relaxation exercises and meditation.

• Rationally evaluate your expectations and goals.

• Learn to manage self-esteem.

• Play sports.