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Beneficios de meditar – Benefits of meditation

Llevo meditando más de 20 años y soy testigo de los múltiples beneficios, anímate.

1 Mejorará tu salud física y mental

Refuerza el sistema inmunológico, reduce el dolor, mejora los sistemas circulatorio, digestivo y muscular. También ayuda a aliviar enfermedades como la depresión; incluso usándose la meditación en terapias para enfrentar y resolver adicciones, u otros trastornos relacionados.

2. Reduce el estrés y la ansiedad.

Mejora el bienestar mental, ya que gozarás de una mente más calmada, permitiéndote afrontar el día desde un estado de alerta-relajada.

3. Combate el insomnio.

La noche y el sueño son un espejo del estado de tu mente a lo largo del día. Al permanecer en un estado de alerta-relajada, conciliar el sueño te será mucho más fácil, disfrutando de un mayor descanso y sintiéndote lleno de energía al despertar.

4. Mayor consciencia del momento presente.

Al mantener un estado de plena consciencia y calma en cada situación de tu vida, disfrutarás más y mejor de cada momento.

5. Mejora la concentración y la memoria.

Al gozar de una mayor consciencia del momento presente, desarrolla tu capacidad de focalizar el pensamiento, produciendo así también una mejora en tu memoria.

6. Incrementa tu creatividad y agilidad mental.

Potencia el pensamiento creativo y aumenta tu intuición y tus capacidades intelectuales.

7. Aumenta tu potencial.

Te ayuda a conectar pensamientos, emociones y acciones, lo que te permitirá materializar tus propósitos, superando cualquier límite o barrera.

8. Positividad.

Induce a mantener una actitud más positiva frente a la vida, aceptando y afrontando tus retos del día a día, incluso los más difíciles, como parte de tu continuo proceso de crecimiento personal, disminuyendo la propensión a la negatividad.

9. Mejora tu vida social.

Desarrolla la inteligencia emocional, ayudándote a comprender mejor a las personas que te rodean.

10. Serás más feliz:

Gozarás de estado de mayor felicidad, alegría y armonía.

Benefits of meditating

I have been meditating for more than 20 years and I am a witness of the many benefits, try it out.

1 Improves your physical and mental health

Strengthens the immune system, reduces pain, improves the circulatory, digestive and muscular systems.  It also helps alleviate illnesses such as depression;  meditation is used in therapies to face and solve addictions, or other related disorders.

2. Reduce stress and anxiety.

It improves mental well-being, since you will enjoy a calmer mind, allowing you to face the day from a relaxed-alert state.

3. Fight insomnia.

Night and sleep are a mirror of the state of your mind throughout the day.  By staying in a relaxed-alert state, falling asleep will be much easier, enjoying more rest and feeling full of energy upon waking.

4. Greater awareness of the present moment.

By maintaining a state of full consciousness and calm in every situation in your life, you will enjoy each moment more and better.

5. Improves concentration and memory.

By enjoying a greater awareness of the present moment, you develop your ability to focus thought, thus also producing an improvement in your memory.

6. Increase your creativity and mental agility.

Enhance creative thinking and increase your intuition and intellectual abilities.

7. Increase your potential.

It helps you connect thoughts, emotions and actions, which will allow you to materialize your purposes, overcoming any limit or barrier.

8. Positivity.

It induces you to maintain a more positive attitude towards life, accepting and facing your day-to-day challenges, even the most difficult ones, as part of your continuous process of personal growth, reducing the propensity for negativity.

9. Improve your social life.

Develop emotional intelligence, helping you better understand the people around you.

10. You will be happier.

You will enjoy a state of greater happiness, joy and harmony.

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